ఆరోగ్యం

పచ్చిబొప్పాయిలో విటమిన్ సి, ఎ, ఇ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఖనిజాలు అధికం. ముడి బొప్పాయిలో కేలరీలు తక్కువ, ఫైబర్, యాటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ. పచ్చి బొప్పాయి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది....

మనం రోజూ తినే ఆహారంలో విటమిన్-డి ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకుంటే ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటాం. మరి విటమిన్-డి లభించే ఆహార...

మనిషి వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడకుండా కాపాడుకోవాలి. ఎముకలు దృఢంగా ఉంచుకునేందుకు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం తీసుకోవలసిన ఆహారం, ఆరోగ్య చిట్కాలను తెలుసుకుందాము.. ఆకు...

తినడానికి రుచిలో చేదుగా ఉండే కాకరకాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. చేదుగా ఉన్నాయని వీటిని తినడం అపివేయకండి. 1.కాకర కాయల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు,...

మెదడు ఆకారాన్ని పోలి ఉండే వాల్ నట్స్ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నట్స్ అన్నింట్లో కల్లా వాల్ నట్స్ బలమైన ఆహారం. వీటిని ఆక్రోట్స్...

బ్రెడ్ లలో రకాలున్నాయి. మైదాతో చేసినవి, గోధుమ పిండితో చేసినవి. గోధుమ పిండితో చేసిన బ్రెడ్ ను బ్రౌన్ బ్రెడ్ అంటారు. ఈ బ్రెడ్ తింటే శరీరానికి...

మనలో చాలా మంది ద్రాక్ష పండ్లను తింటారు. అయితే ద్రాక్ష పండ్లతో పాటు ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల కూడా ఏన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవేంటంటే.. ఎండుద్రాక్ష...

చాలా మందికి జిడ్డు చర్మం ఉంటుంది. జిడ్డు చర్మం కారణంగా మొటిమలు, ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే జిడ్డు చర్మం వారు వీటిని...

కండరాలని ఆరోగ్యంగా చేసి కండల పెరుగుదలకు సహాయపడే ఆహార పదార్థాలు ఇవే.. పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, పాల ఉత్పత్తులైన యోగర్ట్, ఛీజ్ లో ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉంటాయి....

అధిక ఒత్తిడి, జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా చాలా మంది అధిక రక్తపోటు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అలాంటి సమయంలో ఈ జ్యూస్ తాగడంతో ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. 1.బీట్...