నడకతో పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అయితే, రోజువారీగా అతిగా నడక చేయడం వల్ల శరీరం, మనస్సు రెండింటిలోనూ ఓవర్‌ట్రైనింగ్, బర్న్‌అవుట్ ఏర్పడవచ్చు. విశ్వవ్యాప్తంగా ఆమోదించబడిన సంఖ్య దశలు లేదా రోజుకు మైళ్ల సంఖ్య అధిక నడకను కలిగి ఉండనప్పటికీ, మీ శరీరం తగినంతగా నడకను కలిగి ఉందని చెప్పే సూచికలు ఉన్నాయి. మీరు మీ రోజువారీ నడక సమయాన్ని పెంచుకోవడానికి లేదా అధిక దశ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఈ సంకేతాలను ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించాలని ఆశించండి.
మీరు ఎక్కువగా నడుస్తున్నారా, మీ శరీరం ఎలా ప్రతిస్పందించే అవకాశం ఉంది, మీరు చదవడం ద్వారా కాలక్రమేణా మెరుగ్గా, వేగంగా నడిచే వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు అవసరమైన విరామం లేదా సర్దుబాటు కోసం మీరు ఏమి చేయాలి? వంటి విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిన అవసరముంది. 2021 సంవత్శారానికి ముందు ఫిట్నెస్ పై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టేవారు. ఇప్పుడు నడకకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యమిస్తున్నారు. నడక ద్వారా అటు శారీరక, ఇటు మానసిక ఆరోగ్యం పొందవచ్చు. విధుల నిర్వహణ సమయంలో కూడా అప్పుడప్పుడూ నడక చేయడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఉల్లాసం పొందవచ్చు.
