గుండెకు మేలు చేసే పండ్లు ఇవే…

1. మామిడి:

మామిడి పేరు వినగానే నోటిలో నీళ్లు ఊరడం ఖాయం. వేసవి కాలంలో దొరికే మామిడి
పళ్లు ఎన్నో ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా
పెంచుతుంది.

2. నిమ్మకాయ:

నిమ్మకాయ రసంలో కూడా చాలా ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని
మెరుగుపరచడంతో పాటు బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. అరటిపండు:

అరటిపండు తీసుకోవడం ఎంత సులభమో, అంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అరటిపండ్లను మితంగా
తినడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.

4. పైనాపిల్:

పైనాపిల్ తింటే గుండెపోటు రిస్క్ చాలా వరకు తగ్గుతుంది. అయితే, రక్తంలో చక్కెర
స్థాయిని పెంచే కారణంగా షుగర్ పేషెంట్స్ పైనాపిల్ కు దూరంగా ఉంటేనే మంచిది.

5. క్యాప్సికమ్:

పసుపు రంగు క్యాప్సికం లో ఫైబర్, ఐరన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది
శరీరానికి చాలా శక్తిని ఇస్తుంది. అదే సమయంలో రక్త హీనత సమస్యను కూడా
పరిష్కరిస్తుంది. గుండె నీ ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.