మానకపోతే, అది ఇన్ ఫ్లమేషన్ సమస్యకు దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా కీళ్లలో వాపు
కనిపిస్తుంది. ఇన్ ఫ్లమేషన్ కారణంగా చాలా సార్లు మీరు చలి, జ్వరం, శరీరంలో
శక్తి లేకపోవడం, తలనొప్పి, తినాలనే కోరిక లేకపోవడం, కండరాలు దృఢత్వం వంటి
లక్షణాలను చూడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా కూడా ఇన్ ఫ్లమేషన్
సమస్య పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఇన్ ఫ్లమేషన్ సమస్య శరీరానికి కూడా
హానికరం. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్, డిప్రెషన్,
అల్జీమర్స్ వంటి అనేక ప్రధాన వ్యాధులకు ఇది కారణం అవుతుంది. ఇన్ ఫ్లమేషన్ కు
ముఖ్యమైన 5 కారణాలు ఇవే..1) ఒత్తిడి:
ఇది శారీరకంగా లేదా భావోద్వేగం రూపంలో ఉండవచ్చు. ఏ రూపంలోనైనా ఒత్తిడి ఇన్
ఫ్లమేషన్‌కు కారణమవుతుంది.
2) కాలుష్యం:
ప్రాథమికంగా కాలుష్య కారకాలు ఎక్కడైనా ఉండవచ్చు, మనం పీల్చే గాలి, మనం త్రాగే
నీరు చాలా ఇబ్బందులను కలిగిస్తాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్ ఫ్లమేషన్‌కు కారణం అవుతాయి.
3) గాయం:
గాయం ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు. ఎముక విరిగిపోయినప్పుడు, మీకు ప్రమాదం
జరిగినప్పుడు లేదా వేలు తెగినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
4) ఇన్ఫెక్షన్:
శరీరంలోని వ్యాధికారక క్రిములు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రావచ్చు, ఇవన్నీ ఇన్ ఫ్లమేషన్‌కు
కారణమవుతాయి.
5) దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు:
మీరు ఇప్పటికే టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు లేదా ఏదైనా రకమైన ఆర్థరైటిస్
నొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీ శరీరం ఇప్పటికే మంటతో పోరాడుతోంది. ఒత్తిడి,
ఇన్ఫెక్షన్, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం శరీరాన్ని ఇన్ ఫ్లమేషన్‌కు దారి తీస్తాయి.
ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
స్వీట్లు :
తీపి పదార్థాలు కూడా మన శరీరంలో మంటను పెంచుతాయి. చాక్లెట్‌లు, కేకులు,
పేస్ట్రీలు, స్క్వాష్‌లు ఇలా ఎన్నో వస్తువులపై ట్రాన్స్‌ ఫ్యాట్‌ రాసి
ఉంటుంది. అవి మన శరీరంలో ఇన్ ఫ్లమేషన్ పుట్టిస్తాయి.
మైదా పిండి :
ఫైబర్ పూర్తిగా మైదా పిండి రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్ విభాగంలోకి వస్తుంది.
బ్రెడ్, పాస్తా, పిజ్జా వంటి శుద్ధి చేసిన పిండితో చేసినవి మన శరీరంలో ఇన్
ఫ్లమేషన్ పెంచుతాయి.
అధిక మద్యపానం:
మీరు ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, అది శరీరంలోని నీటిని కూడా గ్రహిస్తుంది,
మీకు మరింత దాహం వేస్తుంది. ఇన్ ఫ్లమేషన్ కు దారి తీస్తుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, ప్యాక్ చేసిన ఆహారం: ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, సాసేజ్,
సలామీ మొదలైన వాటిలో ఇన్ ఫ్లమేషన్ కలిగించే పదార్థాలు ఉంటాయి.
