ఉద్యోగంలో ఒత్తిడి.. ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం

ఒత్తిడి అనేది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీంతో పాటు ఇప్పటికే ఉన్న
సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదేవిధంగా కార్యాలయాల్లో, ఉద్యోగ సమయంలో మానసిక
ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఒత్తిడికి దారితీస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒత్తిడిని అదుపులో పెట్టుకోవడానికి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవాలి. దీంతో పాటు కొన్ని సూచనలను
పాటించాలి. సమతులాహారం తీసుకోవడం, సమయానికి నిద్రపోవడం, పని మధ్యలో విరామం
తీసుకోవడం, సానుకూల ఆలోచనా దృక్పథాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం వంటి ప్రాథమిక
అలవాట్ల ద్వారా ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండవచ్చు. ఇవన్నీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని
మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
వర్క్‌ప్లేస్ ఒత్తిడి అనేది ఏ ఉద్యోగికి లేదా యజమా నులకు కూడా కొత్తేమీ
కాదు‌. బిజీగా ఉండే రోజు షెడ్యూల్‌లో కనీస దశలను అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
డెడ్‌లైన్‌లను చేరుకోవడం, కొత్త సాధనాలను నేర్చుకోవడం, వివాదాలను ఎదుర్కోవడం,
కెరీర్ నిచ్చెనను అధిరోహించడానికి ప్రయత్నించడం వంటి రోజువారీ దినచర్య
రోజువారీ పోరాటాన్ని సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి అప్పుడప్పుడు విరామం తీసుకోవడం
చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతి పనిలో చాలామంది తమ మేల్కొనే
గంటలలో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించే వర్క్‌ప్లేస్ – తరచుగా కార్మికుల జీవితాలలో
అత్యంత నిర్మాణాత్మకమైన, నియంత్రిత వాతావరణంలో విధులతో ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు.
అదేవిధంగా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మద్దతు ఇవ్వడానికి
కార్యాలయం ఒక క్లిష్టమైన సెట్టింగ్. సాధారణ దశలు హైపర్ టెన్షన్, మధుమేహం నుంచి
నిరోధించవచ్చు.