శీతాకాలంలో వేడి ఆహారపదార్ధాలు తప్పనిసరి

శీతాకాలం సీజన్‌లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోడానికి చాలా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఈ
కాలంలో చాలా మంది చర్మ, ఇతర శరీర సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ముఖ్యంగా
చలి వల్ల చర్మం కాంతిని కోల్పోతుంది. పొడిగా మారుతుంది. అలాంటి సమస్యలు
ఎదురవుతుంటే వాటి నుండి ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను
రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చలికాలంలో వ్యాధుల
బారిన పడుకుండా రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకుంటే ముఖ్యంగా మనం తీసుకునే
ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
శీతాకాలంలో వేడెక్కించే భోజనం అవసరం, ఇక్కడ ఎండిన పండ్లు (ఖర్జూరాలు),
గింజలు మరియు నూనె గింజలు (నువ్వులు) ఉంటాయి. పెరగడానికి సమయం పట్టే, తినదగిన
భాగం భూమి ఉపరితలం క్రింద పెరిగే ఏదైనా కూరగాయలు సాధారణంగా వేడెక్కడం
శీతాకాలంలో తినడానికి మంచి కూరగాయలను ఎంపిక చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
చలికాలంలో చాలా మంది చేతులు, కాళ్ల అంత్య భాగాలలో శరీరంపై వాపు వంటి వివిధ
సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు మరియు కొంతమందికి శీతాకాలంలో కడుపు ఉబ్బరం సమస్య
ఉంటుంది. మరికొందరికి దగ్గు మరియు జలుబు ఉంటుంది. చలికాలంలో గుండెపోటు కూడా
సర్వసాధారణం. రిమోట్ ఆర్గాన్స్‌కు రక్తాన్ని చేరవేసే రక్తనాళాలు చాలా సన్నగా
ఉంటాయి. ఈ సమయంలో అధిక చలి కారణంగా అవి కుంచించుకుపోతాయని, రిమోట్ ఆర్గాన్‌లకు
రక్త ప్రవాహం చేరదని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మన
గుండెకు చాలా దూరంలో ఉన్న చేతులు మరియు కాళ్ళ వేళ్లు తక్కువ రక్త సరఫరాను
కలిగి ఉంటాయి.