మంచి ఆహారంతో మధుమేహం దూరం

మంచి ఆహారంతో మధుమేహం దూరం..

డయాబెటిస్‌ రోగులకు ఏ చిన్న సమస్య వచ్చినా ఇబ్బందే. అలాంటిది, కొవిడ్‌
బారినపడ్డ వారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మధుమేహం
నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చు. తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. ప్రస్తుత
పరిస్థితుల్లో మధుమేహులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవి..

కొన్ని ఆహారాలు సుదీర్ఘ కాలం విశ్వసనీయ మూలంతో సహసంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 మధుమేహం, కొన్ని క్యాన్సర్‌లతో సహా దీర్ఘకాలిక
పరిస్థితులకు అవి తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని ఆహారాలు నిర్దిష్ట
ఆరోగ్య పరిస్థితులకు బాగా సరిపోతాయి. ఉదాహరణకు, ప్రీడయాబెటిస్, టైప్ 2
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల్లో సరైన ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను,
ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తుందని క్లినికల్ ట్రయల్ సోర్స్ కనుగొంది.

ఇతర ఆహారాలు సాధారణ ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉండవచ్చు. 2022 నుంచి జరిపిన ఒక
అధ్యయనంలో జంతు మాంసకృత్తులు తక్కువగా, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా
ఉన్న ఆహారాలు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి, జీవితకాలానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా
ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఇటీవల, అమెరికా న్యూస్ & వరల్డ్ రిపోర్ట్ 2023 ఉత్తమ
ఆహారాల కోసం దాని ర్యాంకింగ్‌ను విడుదల చేసింది. సాధారణ ఆరోగ్యానికి తరచూ
బ్లడ్‌ గ్లూకోజ్‌ చెక్‌ చేసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు. తిన్న వెంటనే, సహజంగానే
శరీరంలో బ్లడ్‌ గ్లూకోజ్‌ స్థాయులు పెరుగుతాయి. కాబట్టి రోజూ ఒకే మోతాదులో
ఆహారం తీసుకోవాలి. లేకపోతే, బ్లడ్‌ గ్లూకోజ్‌ స్థాయులపై ఆ ప్రభావం పడుతుంది.