వీటిలో విటమిన్ కె అధికం..

విటమిన్ కె తో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి, ఇమ్యూనిటీ మెరుగువుతుంది, స్త్రీ లలో
నెలసరి నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది. విటమిన్ కె అధికంగా లభించే పండ్లు ఏమిటో
చూద్దాం…

దానిమ్మ:

దానిమ్మ వల్ల రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. రక్త హీనత సమస్య
తగ్గుతుంది. దీంతో పాటు విటమిన్ కె లభిస్తుంది.

అల్బుఖారా:

వీటిలో విటమిన్ K పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎముకలు, కండరాల ఆరోగ్యానికి అవసరం.

అవకాడో:

అవకాడోలో విటమిన్ K మాత్రమే కాదు మరో 19 విటమిన్లు, ఖనిజలవణాలు కూడా ఉంటాయి.

బ్లాక్ బెర్రీ:

ఒక చిన్న కప్పు బ్లాక్ బెర్రీలతో రోజుకు అవసరమయ్యే విటమిన్ K లో మూడు వంతులు
లభిస్తుంది.

ద్రాక్ష:

ద్రాక్ష విటమిన్ కె అధికంగా కలిగిన పండుగా చెప్పవచ్చు.

కివీ:

కివి లో పుష్కలంగా దొరికే విటమిన్ K లభిస్తుంది.
దీని వల్ల రక్త స్రావం నివారించబడుతుంది.