వీటిని తినడం ద్వారా పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది..

కొన్నిసార్లు మనం ఏం తిన్న కూడా పొట్ట కాస్త వెలితిగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది.
అలాంటి సమయంలో వీటిని తినడం వల్ల పొట్ట నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. అవి
ఏమిటంటే..

తృణధాన్యాలు:

వీటిలో ఫైబర్, పోషకాలు ఉన్నాయి. తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

గ్రీక్ పెరుగు:

సాధారణ పెరుగు కంటే దీనిలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ లను కలిగి ఉంటుంది.

అవకాడో:

అవకాడో లో గుండెకి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులని అందిస్తుంది. సంతృప్తి ఫీలింగ్
ఇస్తుంది.

ఓట్స్:

ఓట్స్ లో కేలరీలు తక్కువ, కరిగే ఫైబర్ గొప్ప మూలం.

గుడ్లు:

వీటిలో ప్రోటీన్ తో నిండి ఉన్నాయి. ఇవి తింటే ఎక్కువ సేపు ఆకలి కాకుండా
ఉంటుంది.

చేపలు:

చేపలు లీన్ ప్రోటీన్ కి మూలం. శరీరంలో మంటని తగ్గించడం లో తోడ్పడతాయి.

నట్స్: ఇవి గొప్ప చిరుతిండిగా చెప్పవచ్చు. ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన
కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.

మిరపకాయలు:

ఇవి కూడా పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్ కలగజేస్తాయి.